【おすすめヘンププロテイン4選】高タンパクで栄養価の高い最強スーパーフード
日本人は炭水化物を多く摂取し、タンパク質が不足しがち。エクササイズの供にプロテインを摂る方もいると思いますが、ヘンププロテインには驚きの効果があり、今注目を浴びています。
今回はヘンププロテインの効果とおすすめの商品4選を紹介をしていきます。
ヘンプとは？大麻とヘンプの違い
ヘンプと大麻、どちらもカンナビスの大麻ファミリーではありますが、両者は、含有する成分によって区別されます。ヘンプはTHCの含有量が0.3%以下で、ヘンプに含まれるCBDでオイルを作ったり、ヘンプオイルとして食品としても使われます。
THCの含有量が0.3%以上になると日本では厳しく規制されていますが、海外では医療分野、嗜好品で使用されることもあります。
大麻とヘンプのの違いについては以下の記事で解説しています。
⇒「大麻」と「麻（ヘンプ）」の違いを解説！成分・用途・法律の違いをチェック！
ヘンププロテインとは？なぜ日本人向けなの？
麻の種、ヘンプの実をすりつぶして粉末にしたものがヘンププロテイン。プロテインには動物性と植物性があり、ヘンププロテインは植物性プロテインで健康に有益な不飽和脂肪酸と食物繊維が多く含まれています。
動物性プロテインは牛乳由来のプロテインで日本人は牛乳を昔からあまりとってない民族なので牛乳に含まれる乳糖成分をうまく消化できない人種。
牛乳を飲んでお腹をこわしてしまう人がいるのはそのせいで動物性より植物性タンパク質のヘンププロテインの方が日本人向けということなのです。
ヘンププロテインに含まれる栄養素は主に以下の7つ。
- タンパク質
- 食物繊維
- ミネラル（マグネシウム、亜鉛、銅、鉄など）
- ビタミン
- 必須アミノ酸
- 非必須アミノ酸
- 必須脂肪酸（オメガ3、オメガ6）
大切な栄養素がたくさん入っているヘンププロテインはバランスも良いので人気がある理由のひとつです。
ヘンププロテインの効果
様々な栄養素がたっぷり含まれているヘンププロテイン。
さっそくみてみましょう。
ダイエット効果
ヘンププロテインに含まれている水溶性食物繊維は、摂取してから腸内をゆっくり進むのでお腹が空きにくく、食べ過ぎを防止してくれます。
また水溶性食物繊維は血糖値の急激な上昇を抑えるので食事やおやつと一緒に摂ることでダイエットのサポートになり、ダイエットしたい方には非常に強い味方なのです。
健康的な体をつくる
健康な体を作るにはタンパク質、必須アミノ酸、ミネラルが重要です。特にタンパク質は筋肉や骨の強化、肌質髪質の改善、などに効果的。へンププロテイン100gでタンパク質含有量は肉魚卵より高く、高タンパクなのです。
トレーニングをしている方や子供から年配の方まで安心して摂れるプロテイン。
腸内環境を整える
ヘンププロテインには以下の2種類の食物繊維が含まれています。
- 水溶性食物繊維：腸の掃除をしてくれ便を柔らかくする効果
- 不活性食物繊維：便の量を増やして腸を刺激し活発にしてくれる効果
デトックス効果
空気や食品から体内に入りやすい有害ミネラルは、以下のようなものがありますが、体にとっては良いことがなく不必要な物質です。
- 水銀
- ヒ素
- 鉛
- アルミニウム
- カドミウム
これらを取り除く方法として「メチオニン」と「システイン」を摂取すること。体外へ排出する作用があります。ヘンププロテインにはメチオニンとシステインが豊富に含まれているためデトックス効果があると言われています。
美肌効果
ヘンププロテインは腸内環境改善、有害物を排出してくれる効果があるので、肌質や美容の効果にも自然とつながってきます。不足しがちな栄養素をフォローしてくれるのでお肌にも良く、美容に興味を持つ女性からも人気が出てきています。
また妊娠に必要なタンパク質、ミネラルが豊富なので不妊にも効果があると言われています。
おすすめのヘンププロテイン4選
それではおすすめヘンププロテインを紹介していきます。気になる商品があったらチェックしてみましょう！
①ヘンププロテイン 麻の実パウダー リトアニア産 植物性プロテインパウダー 500g 1袋
この商品は、ヘンプシードを低温圧搾で脱脂をする工程を経て約50％という高い割合で植物性タンパク質を含んでいます。また、ヘンプシードパウダーに含まれるタンパク質はエデスチン（約66％）と言い、麻の実に含まれる特有のタンパク質であり消化吸収率が非常に高いという特徴があります。
このエデスチンは、体内で吸収・保持される率が植物性タンパク質の中では高いことが注目されています。
また、同商品には必須アミノ酸9種類・豊富な食物繊維・健康的な脂質・ビタミン・ミネラルが含まれているのも大きな特徴。
②ヘンププロテイン ヘンプフーズジャパン
ヘンププロテインだけでなくヘンプシードオイル、ヘンプシードナッツ、などの商品も人気のヘンプフーズジャパン。オーガニックで体にも優しい。きな粉のような味わいで食べやすいとリピーターが多いブランドです。
③有機ヘンプパウダー
カナダ産有機JAS認証を受けているヘンプパウダー。濃厚な緑が鮮やかで微粉末に粉砕してあるので飲み物や食べ物に溶けやすく料理にも使いやすい。スムージや野菜ジュース、粉物料理に加えて色鮮やかに、ヘルシーにいただけます。
④ナチュラルヘンププロテイン ニュー・サイエンス
トランス脂肪酸フリー、グルテンフリーで健康志向の方や、値段も手頃なので予算を抑えたい方にもおすすめです。こちらも栄養価は高くお子様からご年配の方まで安心していただけます。
まとめ
へンププロテインの効果はたくさんあり、現代人に必要な栄養素が詰まっています。良質なタンパク質を摂り健康管理を維持していきましょう。
マリファナJP 国内最大の大麻総合メディア
大麻に関する正しい知識、正しい情報を発信し、医療用大麻、産業用大麻、嗜好用大麻等 多岐にわたり世界中の人々から必要とされている大麻を伝える、日本人のためのメディアです。マリファナJPでは大麻の関連の情報の発信をしていますが、大麻取締法を犯す事を「扇動、教唆、示唆、ほう助」する内容ではございません。日本では大麻の所持、栽培は違法ですので絶対に使用しないでください。
Kohei
最新記事 by Kohei (全て見る)
- 大麻はゲートウェイドラッグなのか？ゲートウェイドラッグ理論に対する主張を調査！ - 2023-04-19
- 【大麻とお酒の関係性】大麻とアルコールを一緒に摂取すると何が起こるのか？ - 2023-04-14
- CBD入門ガイド：効果を最大限に活用するための基本情報と始め方 - 2023-04-13
