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日本人向けで高タンパク!今注目の「ヘンププロテイン」の効果について

最終更新日 2020-09-26

日本人は炭水化物を多く摂取し、タンパク質が不足しがち。エクササイズの供にプロテインを摂る方もいると思いますが、ヘンププロテインには驚きの効果があり、今注目を浴びています。

ヘンププロテインにはどんな効果があるでしょうか?

今回はヘンププロテインの効果とおすすめの商品を紹介をしていきます。

ヘンプとは?ヘンプと大麻の違い

ヘンプと大麻、どちらもカンナビスの大麻ファミリーではありますが、両者は、含有する成分によって区別されます。ヘンプはTHCの含有量が0.3%以下で、ヘンプに含まれるCBDでオイルを作ったり、ヘンプオイルとして食品としても使われます。

THCの含有量が0.3%以上になると日本では厳しく規制されていますが、海外では医療分野、嗜好品で使用されることもあります。

ヘンプと大麻の違いについてはこちら

ヘンププロテインとは?なぜ日本人向けなの?

麻の種、ヘンプの実をすりつぶして粉末にしたものがヘンププロテイン。プロテインには動物性と植物性があり、ヘンププロテインは植物性プロテインで健康に有益な不飽和脂肪酸と食物繊維が多く含まれています。

動物性プロテインは牛乳由来のプロテインで日本人は牛乳を昔からあまりとってない民族なので牛乳に含まれる乳糖成分をうまく消化できない人種。牛乳を飲んでお腹をこわしてしまう人がいるのはそのせいで動物性より植物性タンパク質のヘンププロテインの方が日本人向けということなのです。

ヘンププロテインに含まれる栄養素は主に以下の7つ。

  • タンパク質
  • 食物繊維
  • ミネラル(マグネシウム、亜鉛、銅、鉄など)
  • ビタミン
  • 必須アミノ酸
  • 非必須アミノ酸
  • 必須脂肪酸(オメガ3、オメガ6)

大切な栄養素がたくさん入っているヘンププロテインはバランスも良いので人気がある理由のひとつです。

ヘンププロテインの効果

様々な栄養素がたっぷり含まれているヘンププロテイン。

日本人向けでバランスも良いのですが、具体的にはどんな効果がヘンププロテインにはあるのでしょうか?

さっそくみてみましょう。

ダイエット効果

ヘンププロテインに含まれている水溶性食物繊維は、摂取してから腸内をゆっくり進むのでお腹が空きにくく、食べ過ぎを防止してくれます。

また水溶性食物繊維は血糖値の急激な上昇を抑えるので食事やおやつと一緒に摂ることでダイエットのサポートになり、ダイエットしたい方には非常に強い味方なのです。

健康的な体をつくる

健康な体を作るにはタンパク質、必須アミノ酸、ミネラルが重要です。特にタンパク質は筋肉や骨の強化、肌質髪質の改善、などに効果的。へンププロテイン100gでタンパク質含有量は肉魚卵より高く、高タンパクなのです。

トレーニングをしている方や子供から年配の方まで安心して摂れるプロテイン。

糖尿病の予防にも効果があるので健康を維持したい方にもおすすめ!

腸内環境を整える

ヘンププロテインには以下の2種類の食物繊維が含まれています。

  • 水溶性食物繊維:腸の掃除をしてくれ便を柔らかくする効果
  • 不活性食物繊維:便の量を増やして腸を刺激し活発にしてくれる効果
ダブルの作用で腸内がすっきりし、便秘には食物繊維が欠かせませんが便秘で悩んでいた方にもおすすめ!

デトックス効果

空気や食品から体内に入りやすい有害ミネラルは、以下のようなものがありますが、体にとっては良いことがなく不必要な物質です。

  • 水銀
  • ヒ素
  • アルミニウム
  • カドミウム

これらを取り除く方法として「メチオニン」と「システイン」を摂取すること。体外へ排出する作用があります。ヘンププロテインにはメチオニンとシステインが豊富に含まれているためデトックス効果があると言われています。

美肌効果

ヘンププロテインは腸内環境改善、有害物を排出してくれる効果があるので、肌質や美容の効果にも自然とつながってきます。不足しがちな栄養素をフォローしてくれるのでお肌にも良く、美容に興味を持つ女性からも人気が出てきています。

また妊娠に必要なタンパク質、ミネラルが豊富なので不妊にも効果があると言われています。

おすすめのヘンププロテイン

 ヘンププロテイン ヘンプフーズジャパン

ヘンププロテインだけでなくヘンプシードオイル、ヘンプシードナッツ、などの商品も人気のヘンプフーズジャパン。オーガニックで体にも優しい。きな粉のような味わいで食べやすいとリピーターが多いブランドです。

有機ヘンプパウダー

カナダ産有機JAS認証を受けているヘンプパウダー。濃厚な緑が鮮やかで微粉末に粉砕してあるので飲み物や食べ物に溶けやすく料理にも使いやすい。スムージや野菜ジュース、粉物料理に加えて色鮮やかに、ヘルシーにいただけます。

ナチュラルヘンププロテイン

トランス脂肪酸フリー、グルテンフリーで健康志向の方や、値段も手頃なので予算を抑えたい方にもおすすめです。こちらも栄養価は高くお子様からご年配の方まで安心していただけます。

まとめ

へンププロテインの効果はたくさんあり、現代人に必要な栄養素が詰まっています。良質なタンパク質を摂り健康管理を維持していきましょう。

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K

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